Hazánkban összességében elmondható, hogy jó a lakossági vízminőség, ennek oka a szigorú víztisztasági szabályozás. Ugyanakkor akadnak térségek, ahol kevésbé megfelelő, mert vagy túl kemény, vagy klórosabb az átlagnál. Közegészségügyi szempontból a csapvízben lévő klór szerepe vitathatatlan, de azért fontos tudni azt is, hogy mit tehetünk a bőrre gyakorolt kedvezőtlen hatásai ellen. Összeszedtünk pár hasznos óvintézkedést, amellyel megvédhetjük bőrünket a klór okozta negatív tünetekkel szemben.

A háztarsási csapvízben található klór, véd a kórokozók és a fertőzések elszaporodása ellen, nélküle nagyon sok veszélynek lennénk kitéve. Arról azonban már kevés szó esik, hogy ez a vegyület hogyan hat a bőrünkre. Ráadásul nem elhanyagolható tényező, hogy a klór nem csak a víz által érintkezik közvetlenül a bőrünkkel, hanem jelen van a zuhanyvíz gőzében is, ami a tüdőnkbe közvetlenül is bejut levegővételkor.

Fürdés közben a belélegzett és a bőrünkbe beszívódó klór, valamint a további kiskoncentrációjú de mégis a vízben fellelhető egyéb szintetikus vegyszer is kedvezőtlenül hathat az egészségünkre, és a testünket borító hámrétegre, ha nem vagyunk eléggé elővigyázatosak.

Hogyan reagál a bőr a klórra?

Kémiai tulajdonságai révén a klór intenzíven megtapad a bőrön. Ezért érezhetjük azt egy kiadós medencézés után, hogyha elmarad az azonnali zuhany, a bőrünk feszülni vagy égni kezd, gyakran pedig kipirosodik vagy vöröslő foltokkal reagál erre a vegyi anyagra. Gyorsan szárít és a meglévő bőrhibákat tovább irritálja, mivel a szárító hatás miatt, azok további sérüléseknek vannak onnantól kitéve, hiszen a bőr természetes védőrétege ilyenkor károsodik. Az egyéb gyulladások és felpattogzások esélye is növekszik. A medencékben az ideális klór-érték 0.3 és 0.7 mg/liter között van, míg a csapvizünk mindössze átlagosan 0.01 mg/liter klórt tartalmaz. És bár ez jóval kisebb mennyiség egy uszoda klór-állományához képest, figyelembe kell vennünk, hogy mindennap érintkezünk vele. Zuhanyzás, fürdés, mosogatás, és étkezés során egyaránt. Tehát ha el akarjuk kerülni az aknét, az ekcémát a korai ráncokat és a bőrszárazság okozta irritációval összefüggő változatos bőrtüneteket, figyelmet kell szánnunk a tudatos bőrápolásra.

Mit tehetünk a klórral szemben?

Mivel a klór intenzíven ragaszkodik hozzánk, használjunk glicerines tusfürdőt, mert ez alaposan eltávolítja a bőrre tapadt vegyületmaradékot és minden felesleges kémiai származékot úgy, hogy az emberi természetes hámköpeny védekezőképességét nem roncsolja. Segít hidratáltan tartani a bőrt. Jó megoldás lehet szintén egy a zuhanyrózsa elé szerelhető filter, amely pont annyira szűri meg a vizet, ami számunkra a legkedvezőbb. Ma már rengeteg elérhető és jó minőségű melegvizes víztisztító berendezés kapható a piacon, ami nem csak a bőr egészséges állapotát segít megóvni, de a hajunk szerkezetének, természetes egyensúlyára is jó hatással van. A klóros víz a hajat is igénybe veszi, mélyszerkezetileg és fizikai formájában is. Hajmosás után használjunk mélyhidratáló kondicionálót, mert a hajszálak jól feltudják venni a tápláló anyagokat, közömbösítve ezzel a klór káros szerkezetroncsoló hatásait. Minél kevesebb klór jut a bőrre és a hajra egy-egy ilyen szűrő használatával, annyival kevesebb gondunk lesz az utóápoás terén is. Fürdés után puha, jó nedvszívó képességű törölközőt használjunk, ami nem sérti fel a melegvíz által felpuhult felső hámrétegünket. A tisztálkodást minőségi testápoló használatával zárjuk, válasszunk mélyhidratáló, természetes készítményt. A C-vitaminos testápolók például, antioxidáns tartalmuk révén, igazi elixírként hatnak a bőrünkre. Mosogatás után pedig érdemes a kezeket ugyanilyen tulajdonságú kézkrémmel ápolni.

Kis odafigyeléssel komoly terhelésektől óvhatjuk meg bőrünket, így az sokáig fiatalosan ragyogó és egészséges marad.

Nyáron folyton arról olvashatunk, hogy mennyire fontos a vízivás, de ahogy beköszönt a hűvösebb idő, ez a téma, már nem lesz "aktuális", pedig a testünk nem változik és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása nem függ az időjárástól.

Azt eddig is tudtuk, hogy a hidratáláshoz és méregtelenítéshez elengedhetetlen, hogy elég vizet igyunk, mégis a napi rohanásban könnyen elfelejtjük, hogy mennyire fontos az ivás, főleg, ha már nem szakad a víz rólunk a hőség miatt és nem hívják fel rá a figyelmünket minden hőségriadóban. Egy kis extra odafigyeléssel azonban könnyen beépíthetünk a napjainkba új, és hasznos vízivási szokásokat, melynek köszönhetően rövid időn belül érezhetjük a pozitív változást. Cikkünkben néhány tippel és trükkel segítünk, hogy még könnyebb legyen a vízfogyasztás.

1. Napindító: Mi sem egyszerű, mint a reggeli rutin részévé tenni egy pohár víz elfogyasztását. Így mire valóban elkezdődik a nap, az első néhány dl víz már ki is lesz pipálva.

2. Mindent a szemnek: Ismerős lehet a szituáció, amikor egy hosszú munkanap után este realizáljuk, hogy a napi kávé mennyiségen kívül, bizony nem sok egyéb folyadékot sikerült fogyasztani. Ennek áthidalására jó megoldás, ha 1-1 üveg/pohár vizet az asztalunkon tartunk, hogy mindig szem előtt legyen.

3. Itt az idő: Amúgy is folyamatosan a telefonon lógunk, miért ne használhatnánk jól kedvenc kütyünket: az emlékeztető beállítása pl. 2 óránkénti időpontokra, vagy a vizes applikációk használata megfelelő segítséget nyújtanak a vízfogyasztás szintentartásában.

4. A jó víz könnyebben csúszik: sokszor hallani olyan indokokat, hogy nem ízlik a víz, nem esik jól stb. A jó hír az, hogy van megoldás a víz minőségének/ízének javítására. A víztisztító készülékeknek köszönhetően nem csak a minőség, de az íz is sokkal jobb lesz, így tényleg sokkal lelkesebben isszuk majd. (Az már csak a plusz egy előny, hogy az ilyen készülékek, és saját kulacsok, üvegek használatával csökkenthetjük a folyamatos műanyaghulladék termelést, ami a kiürült vizes palackokból származik)

5. Egy kávé-egy víz: A kávéfogyasztás megköti a vizet, így fontos, hogy minden bögre kávé mellé egy pohár vizet is fogyasszunk, hogy pótoljuk a folyadékot.

6. Aperitif helyett: Az étkezések előtt elfogyasztott pohár víz nem csak hidratál, de segít az emésztés beindításában is, így duplán teszünk jót testünkkel.

7. Egy kis extra finomság: nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a cukros italok nem számítanak a legjobb folyadékbeviteli megoldásnak, de van ezekre is egy jobb alternatíva: friss bogyós gyümölcsökkel, egy-két citromkarikával vagy mentalevéllel frissítő italt varázsolhatunk a vízből is.

8. Mindig, mindenhol: a legjobb, ha mindenhol gondoskodunk egy üveg vagy kulacs vízről, legyen szó az autónkról, az edző felszerelésről, az irodáról, vagy a munkahelyi öltözőről, így nem fordulhat elő, hogy a szervezetünk órákig hidratálás nélkül marad.

9. Újratöltés: minden egyes mosdó látogatás után igyunk egy pohár vizet, hogy azonnal pótoljuk a távozott folyadékmennyiséget.

10. Záróakkord: a teendőink, munkafolyamatok zárásaként is beiktatható a vízfogyasztás, a napkezdéshez hasonlóan, lefekvés előtt is igyunk egy pohár vizet. Kis odafigyeléssel gyorsan beépül a lefekvés előtti rutinok közé, és még jobban is alszunk majd.